Bude se ti lépe soustředit, zároveň se také naučíš se vypnout a skutečně odpočívat. Ušetří ti to spoustu energie a času, protože už nebudeš bojovat se svou myslí a “overthinkovat”. Budeš lépe usínat a přes den zvládneš využívat potenciál své mysli naplno.

Stresuješ se například nad tvým nastávajícím projevem na prvním pracovním pohovoru. Hlavu máš plnou myšlenek, které ti shazují sebevědomí a cítíš se zahlceně. V tu chvíli ti dojde, že umíš tu mysl zpomalit. Použiješ na 2-3 minuty koncentrační cvičení. Najednou těch myšlenek bude míň. Pak pochytíš tu, která ti ubližuje nejvíc. Pojmenuješ si ji jako limitující přesvědčení. Odosobníš se od ní a dojde ti, proč tam je a že je nyní irelevantní. Dosadíš za ni jinou, více podporující. Klidně si ji i napíšeš, aby ti byla na očích, než si na ni zvykneš. A ono to bude fungovat. 

Program se skládá ze dvou modulů: “Základy k myšlení” a “Mozek, nervové dráhy a neurotransmitery“. V prvním modulu se seznámíš skrze 7 videí, 7 poznámkových a 7 pracovních listů s procesem rozhodování, interpretací, perspektivou a kognitivními omyly.  V druhém modulu sestávajícího se z 9 videí, 9 poznámkových a 7 pracovních listů se dozvíš více o tom, jak funguje tvůj mozek, jak se tvoří nervové dráhy a jak toho využít pro sebe. To vše i na příkladech neurotransmiterů jako je dopamin, oxytocin a další.